Υγιεινή Διατροφή vs Φοιτητική Ζωή


healthylunch

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι πλέον μία παγκόσμια τάση που κατακλύζει τα social media. Το food blogging έχει ασκήσει μεγάλη επιρροή στους Millenials, κάνοντας την ισορροπημένη διατροφή κάτι παραπάνω από ανάγκη: πλέον είναι trend.

Πώς μπορεί όμως ο σημερινός φοιτητής, με τους ρυθμούς στους οποίους κινείται, να αποφύγει το γρήγορο φαγητό που είναι φτωχό σε θρεπτικά συστατικά, και να αποκτήσει υγιείς διατροφικές συνήθειες;

  1. Το γνωστό και μη εξαιρετέο «ταπεράκι» μπορεί να σώσει από τη λιμοκτονία κάθε φοιτητή που ξέρει ότι θα περάσει όλη του τη μέρα στη σχολή. Για κάποιους η διαδικασία προετοιμασίας του μεσημεριανού είναι δύσκολη ή βαρετή, αλλά το σπιτικό φαγητό είναι σαφώς καλύτερο από το οτιδήποτε έτοιμο. Επίσης δεν χρειάζεται να ξοδέψεις λεφτά.
  2. Νερό: Αυξάνοντας την ημερήσια κατανάλωση νερού, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, βελτιώνεται η λειτουργία των οργάνων, ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα και ενυδατώνεται το δέρμα.
  3. Μείωση ζάχαρης: Η μείωση της ζάχαρης που καταναλώνεις καθημερινά θα έχει θεαματικά αποτελέσματα στη λειτουργία του οργανισμού σου. Μείωσε τη ζάχαρη στον καφέ ή το αγαπημένο σου ρόφημα, και απέφυγε την κατανάλωση γλυκών σε καθημερινή βάση.
  4. Συσκευασμένα τρόφιμα: Τα συσκευασμένα τρόφιμα περιέχουν ιδιαίτερα υψηλές ποσότητες ζάχαρης, αλατιού, συντηρητικών, τεχνητών αρωμάτων και άλλων ουσιών που μόνο καλό δε σου κάνουν. Προτίμησε να αγοράσεις ένα φρέσκο σάντουιτς ή μία αραβική πίτα από το κυλικείο της σχολής σου. Θα σε χορτάσει περισσότερο χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψεις πολλά χρήματα.
  5. Αναπλήρωσε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά στο βραδινό σου: Γέμισε το πιάτο σου με χρωματιστά λαχανικά και μία καθαρή πηγή πρωτεΐνης. Προσοχή: Το τελευταίο γεύμα της ημέρας πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθείς.

Ξεκίνα αύριο και δες το σώμα σου και τη διάθεσή σου να αλλάζουν οριστικά!

Η αντίδραση σας;
Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
0
Cute
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF
mm

Υγιεινή Διατροφή vs Φοιτητική Ζωή

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

συνδέσου

Γίνε μέλος του #MSP
Don't have an account?
Εγγράψου

reset password

Εγγράψου

Γίνε μέλος του #MSP
or

Captcha!