Για κάποιους δεν γίνεται να ξεκινήσεις την ημέρα σου χωρίς καφέ. Πριν το μάθημα, καφές. Μετά το μάθημα, για καφέ με φίλους. Το απόγευμα, καφέ για να σου δώσει ενέργεια μέχρι το βράδυ. Όλοι γνωρίζουν την διεγερτική ικανότητα που έχει ο καφές, αλλά ξέρεις τι οφέλη έχει για εσένα, αλλά και τι επιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει;
Τα καλά του καφέ:
1. Δίνει το αίσθημα έντονης διέγερσης. Μια κούπα καφέ μπορεί να σε κρατήσει σε εγρήγορση και σε συγκέντρωση με ο,τιδήποτε ασχοληθείς για κάποιες ώρες.
2. Ενυδατώνει τον ανθρώπινο οργανισμό. Παρότι παλιότερα υπήρχε η άποψη ότι προκαλούσε αφυδάτωση, μια νέα έρευνα έδειξε ότι οποιοδήποτε ρόφημα έχει ως βασικό συστατικό του το νερό, συμβάλλει στην κάλυψη της ημερήσιας ανάγκης σε υγρά.
3. Ανεβάζει τη διάθεση! Μια ουσία που εμπεριέχεται στα μόρια της καφεϊνης δρα ως αντικαταθλιπτικό φάρμακο.
4. Αυξάνει την αθλητική απόδοση. Μια με δύο κούπες καφέ την ημέρα δίνουν περισσότερη ενέργεια και φυσική αντοχή. Έτσι, διευκολύνουν δραστηριότητες, όπως είναι το τρέξιμο, η κολύμβηση κ.α.
5. Μειώνει κατά 25% τα συμπτώματα άσθματος, καθώς περιέχει θεοφιλίνη, μια ουσία που χαλαρώνει τους μυς στους βρόγχους.
Καλά και ωραία όλα τα παραπάνω, αλλά όταν η κατανάλωσή του περιοσίζεται στα 1-2 κούπες την ημέρα.
Η υπερκατανάλωσή του προκαλεί τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα:
1. Αυξάνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης.
2. Κάνει τον ανθρώπινο οργανισμό πιο ευάλωτο στην οστεοπόρωση, διότι ένα μεγάλο μέρος του ασβεστίου του οργανισμού αποβάλλεται εξαιτίας του καφέ.
3. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας ταχυκαρδίες, αϋπνίες, πονοκεφάλους και ημικρανίες.
4. Κακά τα ψέματα, η καφεϊνη είναι μια εθιστική ουσία. Η έλλειψή της προκαλέι οξυθυμία, νευρικότητα και ταραχή.
Είναι, λοιπόν, στο χέρι μας να ελέγξουμε κατά πόσο και με ποιον τρόπο θα επηρεάσει τον οργανισμό μας ο καφές. Το σίγουρο είναι ότι μια κουπίτσα την ημέρα δεν βλάπτει πουθενά, οπότε ο καφές συνεχίζει να είναι ένας μικρός σύντροφος στην καθημερινότητά σου.
Γράφει: Έφη Γκαραβέλα
Connect with us