Ναι ναι υπάρχει ελπίδα και για σένα που διαβάζεις αυτό το άρθρο (γιατί για να το διαβάζεις προφανώς δεν είσαι,άρα θές να γίνεις)
Μερικοί τρόποι να το πετύχεις είναι :
#1 Κουνήσου!
Ξύπνα ,φόρα τα αθλητικά σου και τρέξε λίγο, άπλωσε το χαλί σου και κάνε γιόγκα ή ότι άλλου είδους γυμναστική θές ώστε να ξυπνήσεις και να φέρεις τη κατάλληλη θερμοκρασία στο σώμα σου. Αυτό θα σε βοηθήσει όχι μόνο να ξυπνήσεις αλλά και να συνεχίσεις τη μέρα σου με ενέργεια.
#2 Απέφυγε το πολύ τεχνητό φως γιατί το μόνο που καταφέρνει είναι να αυξάνει την υπνηλία. Άνοιξε παράθυρα και φώτισε το χώρο σου με φυσικό φώς.
#3 Κράτα τη κρεβατοκάμαρα μόνο για ύπνο.
Εμείς (και βάζω και εμένα μέσα) συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε το υπνοδωμάτιο μας για πολλές χρήσεις. Όχι παιδιά, είναι μόνο για υπνό! Έρευνες έδειξαν ότι το μυαλό μας συνδυάζει τη κρεβατοκάμαρα με τον ύπνο και αυτό κάνει πιο δύσκολο το να ξυπνήσουμε.
#4 Μη πατάς αναβολή.
Ναι δύσκολο έως ακατόρθωτο αλλά μπορούμε. Όταν το ξυπνητήρι χτυπήσει ,σήκω αμέσως αλλιώς δεν σηκώνεσαι ποτέ.
Αυτά ήταν λίγα tips. Καλή μας τύχη παιδιά
Connect with us