Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Συγχαρητήρια! Η πρώτη μέρα χωρίς τα τσιγάρα μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χειριστεί τη μέρα και να είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να παραμείνετε άκαπνοι.
- Κάντε ένα πλάνο
Ένα σχέδιο διακοπής καπνίσματος μπορεί να κάνει την ημέρα σας πιο εύκολη. Σας δίνει τρόπους για να παραμείνετε εστιασμένοι, και να έχετε κίνητρο για να σταματήσετε το κάπνισμα. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανάγκες σας. Εάν κάνετε θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης, να είστε βέβαιοι ότι θα αρχίσετε να το κάνετε πρώτο πράγμα το πρωί.
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ: http://www.pharmacynews.gr/ugeia/tropoi-gia-na-kopsete-eukola-to-kapnisma/
Connect with us