Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή να φτιάξεις το σώμα σου, όσο κουλό και αν φαίνεται.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο σε σχέση με το χειμώνα ,περισσότερη διάθεση διότι ο καιρός είναι τέλειος και έπειτα από την εξεταστική και το πολύωρο διάβασμα (λέμε τώρα), ψάχνουμε τρόπους να γίνουμε πιο δραστήριοι και να τονώσουμε το μεταβολισμό μας.
Παρακάτω παραθέτω μερικούς τρόπους να το πετύχετε.
1.Φτιάξε πλάνο
Φτιάξε πλάνο με το τι θες να κάνεις αυτό το καλοκαίρι.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει από το να χάσεις 5 κιλά έως το να τρέχεις 10 χιλιόμετρα.
Θα σε βοηθήσει να πετύχεις το στόχο σου αφού θα καταγράφεις τα πάντα αναλυτικά.
2.Πίστεψε το.
Μην τα γράψεις και μετά τα βάλεις στο συρτάρι σου. Κόλλησε τα κάπου και ακολούθησε τα πιστά.
3.Ασκήσου.
Μετά το σχεδιασμό έρχεται η υλοποίηση του σχεδίου.
Ξεκίνα σιγά σιγά και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις ασκήσεις και το επίπεδο δυσκολίας τους.Το καλοκαίρι μπορείς επίσης να γυμναστείς συνδυάζοντας διασκέδαση π.χ ρακέτες, κολύμπι.
4.Φάε υγιεινά.
Η άσκηση είναι η μισή διαδικασία του να φτιάξεις ένα σώμα. Απαραίτητη είναι η διατροφή οπότε προσπάθησε να μειώσεις τη ζάχαρη και τα πρόσθετα συντηρητικά.Κατάλληλα είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες κτλ.
5.Αυτοπεποίθηση.
Το να πετύχεις τους στόχους σου αργεί λίγο και είναι μια επίπονη διαδικασία γιαυτό χρειάζεται να έχεις υπομονή και αυτοπεποίθηση. Να θυμίζεις στον εαυτό σου ότι τα πας περίφημα και να μην τα παρατάς.
Γράφει : Βλαντή Κατερίνα
Connect with us